rozciąganie...

Cozi

Mam Big problem....niedawno zaczełem trenować capoeire z kolegami...
ale to nie o to chodzi, mam 19lat w sierpniu stuknie mi 20 lat Sad

chce się zapisać na trening no ale nie wiem czy nie jestem za stary już na to ...nie smieć sie mnie fakt że będe miał 20lat dobija !!
nie jestem tak strasznie dobrze rozciągnięty aby zrobić szpagat i zanim go zrobie minie troche czasu, podstawy mniej wiecej znam...ale chodzi o to czy to nie bedzie głupie jak na trening do jakiegoś klubu czy jak to sie tam nazywa przyjdzie 20latek co praktycznie nic nie potrafi...
I czy są jakieś ćwiczenia rozciągające odpowiednie do wieku ?? bo wiadomo młodszemu łatwiej się rozciągnąć....

Cascao

U nas w grupie jest pani ktora ma syna 13 letniego i chodzi z nim na capo treni 2 lata i dobrze jej idze 20 lat to nie jestes zastary

a tutaj masz link do rościagania Smile

madison_

A ja chcialem sie zapytac jak czesto sie rozciagacie? Smile

Griev

Hmm... to jest takie troszkę złe podejście sporej liczy osób... po pierwsze jak już pisałem capoeira jest naprawdę dla wszystkich niezależnie od wieku, statusu społecznego, wiary itd.. Razz

A po drugie nie ma żadnych wyznaczników że ktoś się nadaje na capoeriste a inny nie..

Ja ćwiczę już dość długo i nie umiem szpagatu i raczej nie sądzę żebym go kiedyś zrobił. Być może nie mam predyspozycji do szpagatów. Ale jakoś mi to nie przeszkadza w niczym. Nie ważne co umiesz a czego nie.. capo i tak możesz spokojnie zacząć ćwiczyć.. Wink

czy będziesz głupio wyglądał.. hmm.. czy ja wiem czy głupio wygląda człowiek który chce zacząć aktywnie spędzać wolny czas? a do tego chce się poświęcić czemuś co jest naprawdę bardzo rozwojowe nie tylko fizycznie ale i kulturalnie... no nie wiem.. według mnie nie.. Wink

I teraz co do samego treningu. Po pierwsze odradzam uczenia się jakiejkolwiek sztuki walki z książek/filmów z kolegami gdzieś na podwórku..

To wypacza wiele rzeczy.. i na pewno niekorzystnie wpływa na postrzeganie danej sztuki walki. Ponieważ nie oszukujmy się ale nie można trenować bez doświadczonego trenera który rozumie w tym przypadku capoeirę, który ma za sobą lata treningów pod okiem mistrzów, który umie prowadzić trening w taki sposób by był on bezpieczny, który umie właśnie dostosować rozgrzewkę oraz ćwiczenia rozciągające do grupy i do poszczególnych osób.... który prowadzi nas drogą capoeiry.

madison_

zeby dlugo cwiczyc capoeire trzeba czuc aspet duchowy i wiedziec "o co kaman" nawiazujac do Twojego postu to wiele osob przychodzi nakręconych kilkoma filmikami i po miesiac chca skakac i robic piruety...kilku bardziej "przyziemnych" wie ze jednak trzeba troche dluzej i trzeba sie troche przyloazyc, ale kazdy z nas kiedys przechodził pierwszy,drugi trening i wie ze na pierwszych zajeciach(?) ani sie nie skacze, ani nie robi nic konkretnego(dla osob ktore nie wiedza jeszcze o co kaman) i ciagle do znudzenia robi sie tylko jedno (jinge) a robia to z nastawieniem ze to i tak do h** sie przyda ;> tylko wytrwali potrafia docenic cel 1 i 2 treningu, gdzie juz jest troche kultury, troche spiewania i historii capo przez co nastepuje wgłębienie sie w jej tajniki a wtedy kazdy ruch,kazdy najłatwiejszy krok jest radoscia gdy sie go wykonuje i szkoli Smile

pewnie wiecie o co mi chodzi Wink

Cascao

wiemy wiem, bardzo madrze napisane

madison_

Griev

Nie odpowiedziałem bo jakoś nie widziałem sensu xD Ostatnimi czasy 3 razy w tyg... troszkę odpuściłem naciąg.. a skupiłem się na sile.. Smile

Co do Twojego postu wcześniejszego to zgadzam się.. w sumie to niemożliwe aby ktoś po poł roku czy tam roku wiedział " o co kaman" w capo.. Nawet nie przytoczę słów oyamy miyamoto który mówił że po 10 latach treningu dopiero wstępuje się na drogę sztuk walk.. ale na pewno nie przyznam racji nikomu kto ćwicząc tam 2 lata mówi że rozumie capo..

A to z jakim nastawieniem przychodzimy to się w 100% zgadzam.. Smile

sam tak miałem.. Razz

"naucz mnie salta" xD na początku niedocenia się wielu rzeczy.. ale to jest w tym wszystkim najfajniesze.. to stopniowe poznawanie i docenianie wcześniej niedocenianych rzeczy... Wink

Ale z drugiej strony nieważne jest z jakim nastawieniem się przychodzi na trening ważne żeby na niego przyjść bo jedynie pod okiem kogoś kto już wie o co chodzi w capo możemy zacząć sami rozumieć tę sztukę walki. A ucząc się jedynie z książek gdzieś tam z kumplami nigdy tak naprawdę jej nie poznamy...

Palestyna

Fakt,nawet jak czasami zastanawiam sie,czy chce mi sie iść na trening, albo mi sie faktycznie nie chce,to i tak pojde,bo wiem że atmosfera i odczucia towarzyszące roda mnie rozgrzeją Smile

Dante_Roo

heh ja sie rozciągam 45 min dziennie ... strasznie to pomaga naprawde

Amerido

Nie chcę załamywać niektórych, ale słyszałem coś takiego, że niektórzy niestety mogą mieć genetycznie (TAK, genetycznie) takie "coś", a dokładniej w ustawieniu stawów, że np danej rzeczy nie będziecie w stanie zrobić tak jak chcecie, chociaż będziecie się przygotowywali nie wiadomo jak długo. Przykre, ale prawdziwe.

U niektórych to może się przejawić niemożnością zrobienia szpagatu, u innych czym innym, ale no cóż... CZŁOWIEK CZŁOWIEKIEM JEST i tego nie zmienimy.

Griev

To prawda, ale to się tyczy głównie naciągu. I jest to związane z budową szkieletu. No ale przecież to nie jest jakąś tragedią Wink

Ale tak swoją drogą dobrze wiedzieć czego nie jesteśmy w stanie zrobić żeby nie próbować na siłę bo to się może źle skończyć.. Smile

Arraia

Hmmm... próbować można do granic swoich możliwości... ale mimo to, i tak częściej zdarzają się wypadki przy wykonywaniu glupich ćwiczeń...
przykład... złamałam dzień przed wigilią kość udową idąc ( mając na plecach koleżankę). po prostu wygięła mi się noga w udzie. i teraz 3 miesiące życia do d***. wsadzili mi w środek kości metalowy pręt i 4 śróby.
Połamam się, po prostu idąc. A inni nie łamią się, robiąc Bóg wie co.

Griev

O żesz...

mega pechowo.. naprawdę współczuję.
Ale fakt faktem czasem w strasznie głupi sposób człowiek łapie jakąś poważną kontuzję...

Amerido

No ja raz straciłem 2tyg treningu przez naukę mariposa na akrobatyce.

Ustawiłem matę (10mx10m), na to materace, i obok maty jeszcze materace.
No i robiąc maripose wpadłem kolanem akurat w tą szczelinę pomiędzy matą i materacem... i soczysta gleba w parkiet

Dodam, że miałem 99,9% pewności, że "jakby co spadnę na materace"

Noga sztywna i 2tyg w plecy

Peszek jak to się mówi Smile

Inna historia... robiąc Au Sem Mao, skręciłem kostkę. Oczywiście nie przejąłem się tym zbytnio, bo bez wizyty u chirurga zrosło się prawidłowo po 3 tygodniach. Potem tylko po 2 miesiącach wrócił ból, ale już jest wszystko ok Smile

dako

dla wszystkich, którzy znają trochę angielskiego i tych co tylko obrazkowo się domyślą polecam stronkę
[link widoczny dla zalogowanych]

w ogóle cała strona [link widoczny dla zalogowanych] jest ciekawa pod względem treści, może ładnie nie wygląda no ale

Griev

To ja polecam polski odpowiednik tricstutorial.com -> [link widoczny dla zalogowanych]

Największe i najbardziej wartościowe polskie forum o tricks.
Wiele tutoriali i porad które na pewno się przydadzą..

Amerido z tą mariposa i materacami miałem identycznie tyle ze dla mnie skończyło się to dużo łagodniej bo jedynie stłuczeniem

a kilka lat temu przy nauce au sem mao coś dziwnego zrobiłem sobie z łokciem ( wybiłem czy coś w tym rodzaju Very Happy

) "naprawiło" sie samo.. ale do dzisiaj czasem łokieć mi dokucza... Wink

dako

jak to napisał Jachowicz: "Cudze chwalicie swego nie znacie"

zaraz sobie poczytam

raposa

co do rozciągania to można po długich i męczących trningach z samym sobą zrobić szpagat Wink

ale ważne jest żeby przezwyciężyć samego siebie i ból który towarzyszy przy pierwszych próbach
później już jest lekko i ma się satysfakcje z postępu;)
powodzenia wszystkim życze;)