Zapytanie o Capoeira (nowy)

MaaT

Czesc! mam pytanie, czy zeby zaczac treningi capoeira trzeba byc wysportowanym i napakowanym? czy z lekka nadwaga moglbym zaczac to cwiczyc?

Cascao

nie nie trzeba ja zaczynalem od zera nie jeste ani napakowany ani rościagniety treningi zrobia swoje! Smile

barabuda

Ja tez nie bylam jakos specjalnie rozciagnieta i wysportowana, ale wszystko poszlo OK. Teraz bez problemu robie to, czego nie potrafilam jeszcze rok temu Smile

Pracuj na treningach a na pewno Ci sie uda! Pozdro Smile

Cascao

kolega dobrze napisał ja po roku np. sie duzo rościagnełem a jak mi sie kaloryferek wyrobił masakra ;>

Przemek gerais

Siema jestem nowy na forum A capo trenuje od 7 lat a mam 14

Donaa

ja zaczynając nie myślałam o tym, że teraz będę robiła to, co robie xD Treningi same powodują, że stajesz się rozciągnięty i wygimnastykowany. wystarcczy chcieć Smile

btw, jest już podobny temat tyle, że z wiekiem. Admini lub modzi, zróbcie specjalny dział dla nowych i wklejcie te tematy tam.

Arraia

ja nigdy nie byłam rozciągnięta, a ostatnio na treningu prawie zrobiłam szpagat! xD
no ale niestety skłonu do ziemi nie moge za cholere zrobić

Cascao

a ja sklon moge zrobic gorzej ze szpagatem xD

Fantasma

No a ja choć jak juz sie wypowiadałam w innym temacie trenuje sama to umiem i gwiazdę i skłon i pare innych rzeczy. Do szpagatu też niewiele mi brakuje. Jeszcze troche a będzie dobrze. Jak narazie to dla podwyższenia kondycji codziennie biegam^^

Cascao

mi tesh do szpagatu troszke brakuje ja umiem gwiazde bez rak Very Happy

xD

Griev

no *** ja tez sie pochwale.. Razz

umiem gwiazde bez rak z twistem ( czyli obrotem o 360* Razz

)

Fantasma

Taaaaaaaa gwaizdka bez rąk...moge zapomnieć Very Happy

Cascao

jeste bardzo prosta Wink

Amerido

Dokładnie, Au Sem Mao jest proste. Mortal też (tylko trzeba się przemóc). Ogólnie capoeira jest świetna Very Happy

Griev

Heh... czy ja wiem czy proste są te rzeczy.. one się wydają proste dla kogoś kto już umie.. Wink

A z doświadczenia wiem że dla niektórych nie do przeskoczenia jest macaco a co dopiero mortal.. Wink

A poza tym poprawne au sem mao jest według mnie dość trudne technicznie, zwłaszcza wykonanie tego w roda, żeby w miare ładnie i płynnie wyglądało.. a nie na zasadzie " poczekaj chwile bo będę robił gwiazdę " Razz

I to jest według mnie sztuka... nie, wykonywanie elementów akro poza roda, ale właśnie podczas gry... Wink

Cascao

dla mnie macaco to czarna magie nie potrafie zrobic nie wiem dlaczego Very Happy

nie moge dołozyc 2 reki

dako

ja to na razie tylko jinga i to tez jak kaleka Wink

Amerido

Ja po 4 latach capo dalej uważam, że ginga robię jak kaleka, człowiek uczy się całe życie Smile

Co do macaco, to uważam, że to jest kwestia rozciągnięcia kręgosłupa, barków (choć w mniejszym stopniu) i najważniejsze... psychiki.

Cascao

znasz jakies fajne ćwiczenie żeby rozciągnąć kręgosłup?? opisz je Smile

Amerido

Stajesz w mostku... ręce wyprostowane (przynajmniej starasz się), nogi tak samo... no i robiąc same mostki rozciągniesz kręgosłup.

Stopień wyższy tego, to stojąc w mostku oderwać np lewą nogą od ziemi i unieść ku górze... to samo drugą nogą, ręce też można.
Do tego można próbować kołysać się będąc w mostku (przód-tył)

Dla zainteresowanych:
Robiąc jedynie mostki i to nie codziennie, ale normalnie ćwicząc elementy, mogę spokojnie wyprostować nogi i ręce jak jestem w mostku, mogę spokojnie oderwać obie ręce i wstać, oraz przeskoczyć nogami nad sobą w mostku.

To da się zrobić, ale trzeba próbować, próbować i jeszcze raz próbować.

Rozciągnięcie kręgosłupa przyjdzie wam z czasem.

Cascao

dzienki wielkie Wink

Griev

Czemu mam dziwne wrażenie że mostek to nie jest ćwiczenie rozciągające kręgosłup?:>
Jak można mówić o rozciąganiu skoro mięśnie kręgosłupa w mostku są napięte. W mostku rozciągamy wiele rzeczy ale " po drugiej stronie" czyli mięsnie brzucha, niektore mięśnie ramion itd.

Natomiast ćwiczenia na rozciąganie i rozluźnianie kręgosłupa znajdziesz np. tutaj :
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Amerido

Robiąc skłony w przód jakoś nie czuję napięcia kręgosłupa... tylko mięśni ud... więc nie wiem...

Mogę się mylić, w końcu człowiekiem jestem.

Ja wiem, że bez specjalnych ćwiczeń na rozciąganie jestem w stanie zrobić szpagat (damski), mostek do pełnego wyprostu (chodzi o nogi i ręce), skłon w przód (ręce do ziemi, klatka piersiowa i głowa do nóg przyciągnięta) i wiele innych rzeczy...

Capoeira zrobi z Wami swoje po czasie więc nie łamać się, że nie jesteście w stanie czegoś zrobić, bo to kwestia czasu tylko Smile

Griev

To że nie czujesz nie znaczy że się nie naciąga. Choć swoją drogą to dziwne że nie czujesz, nawet jeżeli jesteś naprawdę mega rozciągnięty to powinieneś czuć co się dzieje z Twoim ciałem przy danym ćwiczeniu. Choć oczywiście masz racje, uda się tutaj bardzo mocno naciągają ale plecy także pracują Wink

Dante_Roo

heh ja trenuje capo od roku ale powiedizałem sobie na początku takie słowa: Jeżęli nie nauczysz sie sprężynki to nie wchodz w to capo! jestem tu wiec nauczyłem sie;p

Cascao

gratz ty sie lepiej Dzinga naucz xD

Curumim

nom popieram słowa admina lepiej uczyć się ginga niż zaczynać od sprężynki w roda nie radziłbym używać sprężynki bo to się źle kończy Very Happy

ja naprzykład nie umiem sprężynki bo jest mi nie potrzebna za to umiem inne akrobacje Very Happy

Edytaemila · Wysłany: Sob 21:31, 20 Mar 2010 Temat postu:

Hej mam do was parę pytań Smile

Jak możecie mi napisać odpowiedzi to będę wdzięczna:)
Jakię są rytmy na berimbau?(chociaż z Cool

jak nazywa się miasto, stan itp gdzie powstała capoeira? (Wiem, że Brazylia ale dalej to nie wiem salvador?)
Jak nazywają się akrobację na capoeira z 5?
Jak nazywa się mestre w Polsce tej największy, jaki ma stopień,itp?
Jak nazywają się instrumęty na capoeira?
Jak nazywają się cordy po portugalsku?
I coś, jakoś ciekawostki o capoeira? jak znacie? Smile

)))
Z góry dziękuje:)))
A mam jeszcze jedno pytanko:))
jak jest capoeira unicar, abada i jeszcze jakie są??? Smile

))

Z góry dziekuje:)
A wiecie co ja mam problem z au i w ogóle trenuje 4 miesiące prawie i myśle, że nic nie umiem i nie wiem czy się nuacze:( Myślicie, że się tego wszystkiego nauczę??? Bo ja jestem takim kaleką, że koedia:D A tak bym chciałą się nuuczyć tej bazy tak ładnie i kopnieć i tego au nieszczęsnego:(((